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兒科醫師余俊賢表示,嬰幼兒時期是快速成長階段,也是儲存骨本的黃金時間,這時最好把握「三多一少」原則幫助孩子練就一身好骨,亦即多吃高鈣食物、多曬太陽、多運動、少喝碳酸飲料,如此可望強健骨骼,長大之後有助避免骨質疏鬆所帶來威脅。

根據「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,六歲以下幼兒攝取鈣質不足率約為六成,其他年齡層更達九成以上,特別是十三至十八歲國中生、高中生的鈣攝取量近百分之百未達建議量,如果不改善的話,這些孩拍賣童邁入成年之後,恐將成為骨質疏鬆症的最佳候選人。

鈣質重不可錯過要性不僅在於促進骨質密度,人體也需要鈣質來幫助心臟、肌肉和神經正常運作。

余醫師建議依照「三多一少」原則,有助順利儲存骨本。第一多就是多吃高鈣食物,其中,乳製品可說是首選,像牛奶、優酪乳、起司都是很好的鈣質來源。不過,孩童若有乳糖不耐症或是過敏反應,菠菜、芥藍菜、豆製品等都是可考慮替代品。

第二多就是多曬太陽,攝取鈣質後需要維生素D,才能提高腸胃吸收鈣的比率,製造維生素D最簡便方法就是多曬太陽;第三多就是多運動,運動可以增加骨質密度,特別是抗重力運動,比如彈跳、打籃球、跳繩、跳高等,有助強化骨骼。

一少則是少喝碳酸飲料,因為碳酸飲料含磷量高,飲用過多的話,血中磷的濃度升高,人體就把儲存在骨骼中的鈣質釋出,以便保持鈣、磷比例平衡。長期下來,就會引起骨鈣不足、骨質流失等問題。

有些家長為了讓孩子長高長壯,除了日常飲食之外,還會買鈣片幫孩子補充鈣質,其實孩童每階段的鈣質需求量不相同,而且鈣質不能攝取過量,因為腎臟無法吸收就會排出過量鈣質,如此將會造成血鈣,嚴重者還可能形成腎結石。

(中央社記者廖漢原華盛頓26日專電)描述美國總統歐巴馬伉儷初次約會的電影「城南情緣」(暫譯)本週末在全美上映,影片充滿上世紀愛情的懷舊風味,在數位約會的匆忙年代,引起不少感慨。

歐巴馬與蜜雪兒明年初將離開居住8年的白宮,美國第一夫婦人還在位,描述兩人初次約會羅曼史的電影「城南情緣」(暫譯,Southside With You)26日上映,劇情描述兩人在芝加哥的律師事務所相識,歐巴馬決定邀蜜雪兒約會的「小說化」情節。

歐巴馬與蜜雪兒當年怎麼約會,外界難以得知詳情。歐巴馬在自傳「無畏的希望」(The Audacity ofHope)簡短寫到,當時在律師事務所擔任暑期實習生,邀約已經工作的蜜雪兒去看導演史派克.李(SpikeLee)的電影,之後兩人共享冰淇淋。

導演兼編劇李察譚納(Richard Tanne)搜尋當時的新聞資料,將這段簡短描述寫成1日浪漫約會的劇本。普林斯頓大學畢業的蜜雪兒考量前途和未來,對約會有所保留,哈佛大學的歐巴馬展現智慧與風采,影片不談政治,兩個非裔菁英談愛情也論理想。

大西洋月刊(The Atlantic)資深助理編輯席姆斯(David Sims)認為,「城南情緣」以蜜雪兒的眼睛為觀眾看清楚當時還年輕的美國總統,這是一部愛情文藝片,讓觀眾透過蜜雪兒愛上歐巴馬。

演員派克索耶(Parker Sawyers)與迪卡桑普特(Tika Sumpter)飾演年輕版的美國第一伉儷,索耶壓低聲音,聽來下了不少功夫,桑普特也專研蜜雪兒的動作與神情。

「城南情緣」無論與事實有多少差距,或是有刻意美化美國總統戀情之嫌,影評多認為是部溫馨好看的電影,劇中的歐巴馬有堅定性格,也有搞笑讓蜜雪兒開心的妙招,和歐巴馬在公眾場合的形象差距不大。

此外,影片充滿1980年代的懷舊風味,收音機飄出珍娜傑克森(Janet Jackson)的歌曲,年輕人約會看電影,看完電影吃冰淇淋,閒逛博物館,午餐聊天,在美國選舉政治熱季中,充滿舊社會的溫柔氣息。1050827

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者江明晏台北19日電)今年中秋節遇雙颱過境,中華電信不畏強風豪雨第一時間搶修受損通訊設備,目前全台行動通訊已近全面恢復。

今年中秋假期颱風莫蘭蒂14日以最高17級強風重創高屏及金門地區,造成南台超過700個站點的基優惠專區地台服務中斷。中華電信於第一時間前往各地搶修,截至今天下午為止,受損基地台站點已恢復95%,受創地區行動通訊幾近全面恢復。

中華電指出,受颱風重創的高雄市、屏東縣市中心地區已全面恢復正常;部分偏遠地區,中華電信也再度加派人力,背負可攜式電力及維修設備,加速修復作業。

因中華電信的奮力搶修,屏東縣滿州鄉民眾反映「鄉內僅有中華電信手機打得通」;中華電也是唯一於金門古崗區域提供環保單位,緊急處理貨輪擱淺油汙清理作業的手機通訊服務業者,後續中華電將持續加派人力、專人運送維修零件火速趕修。1050919

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